Khi tay đua đạp quá nhanh, cơ thể tốn năng lượng để vượt qua trở lực bên trong cơ. Do đó, phải có một nhịp điệu lý tưởng giữa hai điều này. Vì vậy, làm thế nào chúng ta nên bắt đầu với việc rèn luyện tần số đạp xe? Làm thế nào chúng ta có thể cải thiện tần số đạp xe của chúng ta? ĐỌC TIẾP…

(0)

Trong bài viết hôm nay, chúng ta sẽ tiếp tục đi tìm hiểu về phương pháp tốt để điều chỉnh yên xe.

1, Ngồi trước hay ngồi sau
Người mới luôn quen với việc ngồi ở nửa sau, trên thực tế, điều này không có lợi cho việc tạo động lực. Trên những con đường bằng phẳng, tôi sẽ ngồi ở phần giữa yên để chỗ ngồi luôn phẳng và giữ phần thân trên, lúc này, yên chỉ như một vật hỗ trợ để duy trì sự cân bằng của cơ thể. Lên dốc, có thể ngồi ở phía trước yên theo thói quen cá nhân; Khi xuống dốc, để đảm bảo an toàn, bạn có thể ngồi ở phần sau yên càng nhiều càng tốt, hoặc thậm chí để hông rời khỏi yên, và sau đó di chuyển đến phần trên của bánh xe phía sau để tránh việc lật về phía trước. ĐỌC TIẾP…

(0)