Hầu hết người đi xe đạp quen thuộc với các khái niệm cơ bản về đào tạo. Họ chọn môn thể thao này để nâng cao thể lực, giảm căng thẳng và tuân thủ một quá trình được gọi là chuỗi chu kỳ hóa, bao gồm các chu kỳ luyện tập chăm chỉ và nghỉ ngơi. Nếu quá trình được thực hiện đúng, cơ thể bạn sẽ trở nên khỏe mạnh hơn và nhanh hơn trước. Trong khi nhiều người đi xe đạp lại chỉ áp dụng được chu kỳ luyện tập chăm chỉ mà bỏ qua chu kỳ nghỉ ngơi,và kết quả là họ phải chi một số khoản tiền để phục hồi cơ thể vì mất sức khi đạp xe. ĐỌC TIẾP…

(0)

Trước kia thường hay nghe có người nói: “Leo dốc chân không mỏi, chỉ là thở chẳng ra hơi…” Thực ra rất nhiều tay đua không phải thở chẳng ra hơi mà là hô hấp chưa đúng khiến cho lượng oxy không đủ để bổ sung vào lượng khí oxy tiêu hao khi hoạt động. Dẫn đến tình trạng hoa mắt chóng mặt, khô miệng khi leo dốc. Tôi chẳng thể nào thay đổi được thể lực của bạn, nhưng có thể lưu ý với mọi người một số điểm sau về phương pháp hô hấp, mong rằng sẽ có ích cho các bạn. ĐỌC TIẾP…

(0)