Làm thế nào để tiếp tục tập luyện xe đạp sau cơn say (phần 1)

Đừng để cơn say khiến bạn bỏ tập luyện xe đạp. Bạn có thể vui vẻ chè chén đêm hôm trước nhưng vẫn nên giữ đúng lịch đi xe vào sáng hôm sau. Làm thế nào để giữ được tỉnh táo, hết mệt mỏi, đau đầu, buồn ngủ… và nhất là sự lười biếng đang xâm chiếm cơ thể bạn?

Hãy cùng NGHĨA HẢI điểm qua những phương pháp đơn giản, hiệu quả giúp bạn không bỏ lỡ bất kì buổi tập nào, cũng như giúp bạn giải rượu gần như ngay lập tức nhé:

ĐỌC TIẾP…

(0)

5 bài tập cân bằng cho cơ bắp khỏe mạnh để luyện tập đạp xe

Những động tác này sẽ giúp định hình cơ bụng và giảm nguy cơ chấn thương khi bạn luyện tập đạp xe. Những hoạt động hàng ngày như bê vác đồ, chạy theo sau con cái hoặc cháu của bạn, hay thậm chí bước ra khỏi xe ô tô cũng đòi hỏi sức mạnh và sự cân bằng. Để cơ thể trở nên nhanh nhẹn cũng như giảm nguy cơ bị ngã dẫn đến chấn thường, cơ thể khỏe mạnh và cân bằng tốt là những yếu tố rất quan trọng.

Hãy thực hiện ở nhà! Dành 10 đến 20 phút mỗi ngày ở phòng khách thực hiện theo hướng dẫn rất dễ tìm trên Youtube.

ĐỌC TIẾP…

(0)

Cải thiện cảm xúc khó chịu? Hãy chọn đi xe đạp

Những cảm xúc tiêu cực không những làm giảm hiệu suất công việc mà còn điều khiển bạn khiến bạn thường xuyên có những cảm xúc không tích cực. Mục tiêu của bạn chính là học để biết cách xác định tâm trạng nào sẽ giúp bạn đạt hiệu suất tốt nhất và biết cách để tạo ra những tâm trạng đó khi bạn cầm lái một chiếc xe đạp địa hình cho một chuyến chơi xa để thay đổi cảm xúc.

Hãy để NGHĨA HẢI giúp bạn cải thiện cảm xúc tiêu cực nhé. Bạn nên nhớ rằng bạn có khả năng kiểm soát cảm xúc nhiều hơn bạn nghĩ đấy.

ĐỌC TIẾP…

(0)