Đừng tin lời những kẻ bi quan, không qua giờ là quá muộn để học cách đi xe đạp. Dưới đây là hướng dẫn học đi xe đạp cho người lớn!
Có một quan niệm sai lầm phổ biến rằng nếu bạn không học đi xe đạp khi còn bé, bạn đã “bỏ lỡ cửa sổ của mình” và đã quá trễ khi trưởng thành. Nhưng Marilyn Northcotte đã dạy người lớn cách đi xe đạp trong nhiều thập kỷ qua một chương trình ở Wellington, New Zealand, được gọi là Pedal Ready, và đa số sinh viên của cô (lên đến 69 tuổi) đã nắm được nghệ thuật đi xe đạp với sự trợ giúp của cô ấy chỉ dẫn. Rốt cuộc, học đi xe đạp khi còn là một đứa trẻ không khó khăn gì hơn là học tập khi đã lớn, miễn là bạn thực hiện theo cùng một cách tiếp cận quá trình – và đẩy mạnh sự sợ hãi và dây thần kinh khi trưởng thành.
Tất cả bạn cần là một chiếc xe đạp và một nơi an toàn, rộng mở để thực hành, giống như một bãi đậu xe trống hoặc công viên. Tin tốt lành là không có bánh xe phụ khiến bạn trông như một tên ngớ ngẩn. Dưới đây là học đi xe đạp như một người lớn:
THAM KHẢO THÊM
- 8 bước bạn nên làm để kiểm tra trước khi đi xe đạp (phần 3)
- 9 cách để đạp xe buổi sáng dễ dàng hơn
- 8 bước bạn nên làm để kiểm tra trước khi đi xe đạp (phần 2)
- Rửa xe đạp như thế nào? Quy tắc và mẹo hay cho bạn áp dụng!
Thiết lập xe đạp
Hãy chắc chắn rằng bạn đang tìm cách sử dụng một chiếc xe đạp bạn có thể đứng qua mà không có ống đầu ép vào bạn. Nếu bạn không thể làm điều đó, bạn sẽ cần phải chọn một chiếc xe đạp nhỏ hơn. Bây giờ hạ thấp chỗ ngồi trên xe đạp để bạn có thể ngồi trên yên xe, chống xuống đất bằng chân.
Thiết lập xe đạp
Ướm thử chân lên bàn đạp. Bạn cũng cần có thể với được tay lái và phanh thoải mái.
Thực hành lên và xuống
Nghiêng xe đạp về phía bạn để thao tác dễ dàng trong khi bóp phanh để nó không cuộn hoặc lung lay. Bóp nhẹ phanh một lần nữa khi xuống xe.
Học phanh thuần thục
Phanh là một trong kỹ năng đi xe đạp rất quan trọng mà Northcotte nói sẽ cho bạn rất nhiều sự tự tin bắt đầu. Đi bộ bên cạnh chiếc xe đạp của bạn và dắt xe xuống phố trong khi tập luyện kéo phanh để dừng lại. Đảm bảo áp dụng áp lực đều trên cả hai phanh trái phải.
Học lướt
Bây giờ bạn đã sẵn sàng bắt đầu di chuyển. Northcotte nói rằng cô ấy dạy phương pháp cơ bản cho người lớn giống như trẻ em.
“Chúng tôi sử dụng phương pháp cân bằng”, cô nói. “Người lớn học cách trượt xe đạp bằng cách sử dụng bàn chân để đẩy chiếc xe bằng thân người, từ đó đạt được sự cân bằng trước khi chúng tôi dạy họ đạp. Đạp xe cùng giúp bạn tìm hiểu cảm giác cân bằng trên hai bánh xe. Mục đích là để đẩy và lấy cả hai bàn chân ra khỏi mặt đất cho đến chừng nào có thể. Nếu cần, bạn phải đặt một chân xuống để sửa lại sự cân bằng, sau đó bắt đầu lại. Một khi bạn có thể lướt đi mà không chạm vào bàn chân để sửa lỗi, giờ thì bạn đã sẵn sàng để bắt đầu đạp xe. “
Học cách đi xe đạp
Thực hành lướt cho đến khi bạn có thể giữ chân của bạn trên không trong ba giây.
Giữ thăng bằng và tầm nhìn
Northcotte nói: “Bất cứ điều gì liên quan đến sự cân bằng đều hữu ích và có thể được sử dụng như là một điểm tham chiếu. “Ví dụ nếu bạn đã đi xe đạp một chiếc xe ga trước với cả hai chân trên bục, bạn sẽ có thể cân bằng hai bánh xe.”
Nhìn về phía trước bạn tại nơi bạn muốn đi, thay vì tập trung vào những trở ngại để tránh. Giữ đôi mắt của bạn lên và luôn luôn nhìn về phía trước thay vì xuống – nó sẽ giúp bạn duy trì sự cân bằng và theo dõi tầm nhìn.
Xe đạp Nghĩa Hải là nhà phân phối độc quyền các dòng xe đạp Nhật Bản với thương hiệu Maruishi nổi tiếng, có bề dày hoạt động hơn 130 năm. Hãng xe đạp Maruishi có nhiều dòng xe và đa dạng về kiểu dáng, mẫu mã như xe đạp cào cào, xe đạp mini, xe đạp địa hình, xe đạp thể thao,…đặc biệt là xe đạp địa hình nhập khẩu, chất lượng tốt, sẽ là lựa chọn tuyệt vời dành cho các tay đua.
Để lại bình luận