Tâm trạng của bạn là một thước đo quan trọng khi bạn luyện tập tăng hiệu suất đạp xe. Điều khiển tâm trạng của bản thân có thể giúp bạn khai thác được năng lượng từ chính cảm xúc của chính mình, tránh sự quá tải và có thể cải thiện được hiệu suất mọi việc mà bạn làm Làm sao để tăng hiệu suất đạp xe? Sự tức giận hay vui vẻ, lạc quan?
Theo dõi tâm trạng của bạn có thể giúp bạn khai thác năng lượng cảm xúc, tránh sự quá tải và cải thiện hiệu suất đạp xe.
THAM KHẢO THÊM
- Cơn đau khi đi xe đạp – khi stress cũng có thể khiến bạn bị chấn thương
- Dùng phanh đúng cách – không phải ai cũng biết!
- 4 mẫu giá để xe đạp thông minh mà bạn nhất định sẽ thán phục
- 7 thiết bị GPS xe đạp tốt nhất năm 2018 (phần 1)
Sự nóng giận và căng thẳng có thể làm tăng hiệu suất đạp xe
Tôi chắc chắn rằng tất cả chúng ta đều đã từng nghe đến cách mà vận động viên chuyên nghiệp quay chiếc bàn đạp của họ trong sự giận dữ khi học thất bại trong vòng tay của đối thủ. Và tất nhiên, các nhà khoa học nghiên cứu về tâm lý học thể thao chỉ ra rằng: sự nóng giận và căng thẳng ( không bao gồm sự suy yếu về thể lực) có thể làm tăng hiệu suất đạp xe đạp địa hình cao cấp của bạn. Tuy nhiên, điều này chỉ có tác dụng trong một thời gian ngắn đến một thời điểm nhất định nào đó, sau đó, hiệu suất đạp xe đạp địa hình nhập khẩu của bạn bắt đầu giảm dần và nó theo chiều hướng cảm xúc của chính bạn.
Haley Perlus – nhà nghiên cứu thể thao và vận động, tác giả của cuốn The Ultimate Achievement Journal nói rằng: “Bạn có thể sử dụng sự tức giận để tập trung năng lượng, sức mạnh của mình giống như khi bạn nhìn thấy đối thủ đang ở trước bạn, bạn cố gắng để đuổi kịp và vượt qua họ”. Nhưng bạn không thể duy trì trạng thái đó mãi mãi được vì như thế bạn sẽ tiêu hao năng lượng rất nhanh, đặc biệt nó sẽ không thích hợp khi bạn tham gia môn thể thao yêu cầu sức dẻo dai, sức bền như là đạp xe đạp địa hình
Tăng hiệu suất đạp xe
Vì thế, bạn nên biết cách sử dụng cảm xúc tiêu cực của mình một cách hợp lí, có chiến lược và có thể quay lại trạng thái tích cực một cách nhanh chóng, vì thế bạn có thể sử dụng năng lượng đó cho công việc bạn cần phải làm.
Suy nghĩ tích cực và lạc quan cũng có sức mạnh như 1 liều doping
Và tất nhiên, đấy là khi giả sử bạn chú ý đến cảm xúc của mình, đủ để có thể nhận biết và kiểm soát chúng – nhưng thực sự đây là rất ít người có thể dành thời gian để làm điều này.
Không có vấn đề gì khi nói tâm trạng ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc của chúng ta và cảm xúc tích cực như năng lượng, và sự sôi nổi có tác động tốt hơn là những cảm xúc tiêu cực. Những cảm xúc tiêu cực không những làm giảm hiệu suất công việc mà còn điều khiển bạn ra ngoài vòng thể thao nếu bạn thường xuyên có những cảm xúc không tích cực
Làm sao để tăng hiệu suất đạp xe
Mục tiêu của bạn chính là học để biết cách xác định tâm trạng nào sẽ giúp bạn đạt hiệu suất tốt nhất và có thể điều khiển cảm xúc để tạo ra những tâm trạng đó khi mà bạn phải tham gia cuộc đua xe đạp nào đó.
Xe đạp Nghĩa Hải là nhà phân phối độc quyền các dòng xe đạp Nhật Bản với thương hiệu Maruishi nổi tiếng, có bề dày hoạt động hơn 130 năm. Hãng xe đạp Maruishi có nhiều dòng xe và đa dạng về kiểu dáng, mẫu mã như xe đạp cào cào, xe đạp mini, xe đạp địa hình, xe đạp thể thao,…
Để lại bình luận