Trong nhiều thập kỷ, vận động viên đã sử dụng nhịp tim tối đa như một cách để chia khoảng thời gian huấn luyện. “Guo Xun” nói rằng nhịp tim tối đa của bạn là 220 trừ đi tuổi tác. Dựa trên nhịp tim tối đa của bạn, bạn sẽ có được phạm vi luyện tạp của riêng bạn: phục hồi, đốt cháy chất béo, ngưỡng lactate, kỵ khí và vv. ĐỌC TIẾP…

(0)

I, Công cụ, chìa vặn nan hoa, 3 tệ 1 chiếc, chuẩn bị thêm một số dụng cụ để tháo lắp bộ bánh xe là được.
II, Nếu vành bị biến dạng nghiêm trọng, thì rất khó để sửa chữa nếu dùng chìa vặn nan hoa, lúc này nên tháo bánh xe, dùng chân đạp, búa gõ (Đặt trên tấm gỗ để tránh gõ hỏng vành xe) để điều chỉnh vành xe đạp. Sau đó làm bước tiếp theo. ĐỌC TIẾP…

(0)

Làm thế nào để làm chủ các phương pháp tập luyện xe đạp khoa học? Những loại hiệu ứng tập luyện nào bạn muốn đạt được thông qua một chiếc xe đạp? Theo các ý định khác nhau, các cách sử dụng xe đạp khác nhau có thể được sử dụng có mục đích để đạt được hiệu quả tốt hơn bạn muốn. ĐỌC TIẾP…

(0)