Làm thế nào để có thể đạp xe nhẹ nhàng như Ian Stannard?

Một vận động viên chuyên nghiệp tất nhiên biết rõ cách để đạp xe không tốn nhiều sức lực và bền bỉ. Lúc anh ấy cố gắng vượt qua những con đường sỏi đá ở những mùa Classic đầu tiên, qua những đợt tấn công ở một chặng đua hay xé gió cho người chỉ huy của đội ở Grand Tour, từng bước đạp phong nhã của Ian Stannard đều đảm bảo một điều rằng, năng lượng khổng lồ mà anh ấy có thể sử dụng có thể chuyển trực tiếp thành động lượng cho chiếc xe đạp của chính mình.

ĐỌC TIẾP…

(0)

3 lời khuyên nếu bạn muốn đi xe đạp đến chỗ làm

Dù bạn không phải người chi phối quy định văn phòng hay nắm giữ tài chính, có những việc quan trọng mà bạn vẫn có thể làm để khiến nơi làm việc của mình thân thiện hơn với người đi xe đạp. Hãy đọc vài tip chia sẻ từ những người kỳ cựu trong việc đi xe đạp hàng ngày, để thấy họ đã xoay sở được trong những hoàn cảnh kém lý tưởng nhất như thế nào.

ĐỌC TIẾP…

(0)

Những bài tập xe đạp hiệu quả

Nền tảng của cải tiến bài tập xe đạp là tăng cường ngưỡng chất lactate trong cơ thể để có thể sản xuất nhiều năng lượng hơn với nhịp tim thoải mái. Có lẽ cách hiệu quả nhất để tăng năng suất ngưỡng là thực hiện trong khoảng thời gian dài và ổn định khi bạn luyện tập tại mức ngưỡng hoặc ngay dưới ngưỡng.

Bài viết này giới thiệu đến bạn thêm hai bài tập xe đạp rất hữu ích cho việc kéo giãn cơ và gia tăng sức bền cho cơ thể.  The founder làn cơ sở kích hoạt cơ mông và tăng cường chuỗi hoạt động toàn bộ từ vai đến đầu gối để tăng khả năng di chuyển và phòng ngừa thương tích.

ĐỌC TIẾP…

(0)