Các chỉ số tập luyện giúp nói lên khá nhiều điều về quá trình đạp xe của bạn. Hầu hết đều là những kết quả chính xác đến từng đơn vị nhỏ nhất. Do đó, học cách hiểu các chỉ số cụ thể giúp cho quá trình tập luyện của bạn trở nên dễ dàng hơn nhiều. Dưới đây là Hướng dẫn xem chỉ số để tập luyện đạp xe đúng cách :

ĐỌC TIẾP…

(0)

 Bạn sẽ thường chủ quan nếu như không có một ngày gặp chấn thương khiến bạn phải dừng đi xe đạp địa hình nhập khẩu . Thậm chí, ngay cả sau khi hồi phục thì việc quay trở lại yên xe cũng chậm chạp, đau đớn và gượng gạo. Làm sao để đi xe đạp hiệu quả và hồi phục, nhanh chóng trở lại cung đường tập luyện quen thuộc? Bài viết này sẽ giới thiệu 5 điều mà những người đi xe đạp hiệu quả thực hiện mỗi ngày.

ĐỌC TIẾP…

(0)

 Có những công thức để đi xe đạp hiệu quả dù bạn đang tập luyện để có vóc dáng chuẩn gym, để khỏe mạnh hay để tham gia một cuộc đua xe đạp địa hình… nhưng có điểm chung của những người đi xe đạp hiệu quả. Đó chính là công sức của hàng trăm, hàng ngàn giờ luyện tập được lên kế hoạch tốt và tập luyện bền bỉ hàng giờ trong nhiều tuần, suốt 4 mùa 1 năm và có thể là nhiều năm liền.

ĐỌC TIẾP…

(0)