Không phải ngẫu nhiên mà hầu hết các tay đua xe đạp kinh nghiệm đều có một thói quen trước mỗi cuộc đua. Cho dù bạn có cọ xát chân bạn vào chân của thỏ hay biểu diễn một loạt các động tác giãn cơ, thì những thói quen này vẫn sẽ giúp bạn tập trung và giữ bình tĩnh khi bạn chuẩn bị cho sự căng thẳng của cuộc đua. Một số thói quen, như là làm ấm người, là rất quan trọng đối với thành tích của bạn trên xe đạp. Những người khác, giống như nghi lễ cọ xát vào chân của thỏ đã đề cập bên trên, bắt nguồn từ lời đồn đại và sự mê tín, và hiệu quả của chúng liên quan trực tiếp đến sự tự tin mà những điều đó mang đến cho bạn. ĐỌC TIẾP…

(0)

Tâm trạng của bạn là một thước đo quan trọng khi bạn luyện tập tăng hiệu suất đạp xe. Điều khiển tâm trạng của bản thân có thể giúp bạn khai thác được năng lượng từ chính cảm xúc của chính mình, tránh sự quá tải và có thể cải thiện được hiệu suất mọi việc mà bạn làm Làm sao để tăng hiệu suất đạp xe? Sự tức giận hay vui vẻ, lạc quan?

Theo dõi tâm trạng của bạn có thể giúp bạn khai thác năng lượng cảm xúc, tránh sự quá tải và cải thiện hiệu suất đạp xe.

ĐỌC TIẾP…

(0)