Ý tưởng cơ thể trở nên “fit” hơn bằng cách “treo” xe đạp, cất giày tập chạy và để bụi phủ tấm thảm yoga nghe thật điên rồ, nhưng dành 1 tuần nghỉ ngơi rời xa các bài tập  mà bạn yêu quý thực chất có thể khiến bạn trở nên tốt hơn, nhanh hơn, khỏe hơn và hạnh phúc hơn về lâu dài.

Dưới đây là 10 lí do bạn nên có một tuần nghỉ ngơi sau khi tập luyện đạp xe để tăng hiệu quả về sau này:
ĐỌC TIẾP…

(0)

Chẳng ai muốn đang tập hăng say lại nghỉ tập cả, nhất là những người đặt mục tiêu fitness khi tập luyện đạp xe. Nhưng bạn có thể không biết rằng nghỉ ngơi thực ra có thể giúp thúc đẩy quá trình tổng thể. Thực vậy, nghiên cứu đã chỉ ra rằng dành 10.000 giờ để thực hành bất cứ môn học hay bài tập nào sẽ giúp bạn trở thành “chuyên nghiệp” nhưng số 10.000 giờ đó còn chưa tính những khoảng nghỉ mà bạn cần để tạm xa những gì đã miệt mài thực hiện.

Nếu bạn cho rằng việc nghỉ ngơi chỉ khiến cơ thể và đầu óc ở nên “ì” hơn và khó khăn hơn cho việc tập luyện thì dưới đây là 10 lí do bạn nên nghỉ ngơi 1 tuần sau khi tập luyện đạp xe :
ĐỌC TIẾP…

(0)

Luyện tập đạp xe chuyên nghiệp không nhất thiết phải theo một thời gian biểu dày đặc cùng những món ăn, lịch nghỉ và hành xác như các vận động viên.

Tuy nhiên bạn vẫn có thể có một thân hình đẹp, sức khỏe tốt và hiệu suất đạp xe không thua gì vận động viên chỉ với 6 mẹo luyện tập chuyên nghiệp mà người đạp xe cần biết dưới đây :

ĐỌC TIẾP…

(0)