Đạt hiệu quả cao nhất trong các bài tập trong nhà bằng cách tránh những lỗi luyện tập thường gặp dưới đây.

Cái lạnh, trời tối và thời tiết mưa gió – một trong 3 hay cả 3 yếu tố này đều có thể là nguyên nhân rất nhiều người trong chúng ta chọn tập luyện trong nhà trên những khung đạp xe để duy trì tiến độ, duy trì vóc dáng và niềm yêu thích đạp xe trong những tháng mùa đông buốt giá. Nhưng thực ra lại rất ít người trông đợi nhiều vào những chuyến “đi xe trong nhà” này nhưng thực chất các bài luyện tập vẫn có thẻ thoải mái, chưa kể đến là hiệu quả hơn với một kế hoạch tập luyện cụ thể. Dưới đây là 5 lỗi luyện tập cần tránh và cách để rút gọn bài tập mà vẫn hiệu quả.

ĐỌC TIẾP…

(0)