Làm thế nào để tiếp tục tập luyện xe đạp sau cơn say (phần 2)

Tập luyện xe đạp cũng như bất kì bài tập thể dục nào khác, bạn cần phải duy trì sự chăm chỉ với cường độ đều đặn mới có thể có kết quả mỹ mãn được.

Hãy cùng NGHĨA HẢI điểm qua những phương pháp đơn giản, hiệu quả giúp bạn không bỏ lỡ bất kì buổi tập nào, cũng như giúp bạn giải rượu gần như ngay lập tức nhé:

ĐỌC TIẾP…

(0)

Làm thế nào để tiếp tục tập luyện xe đạp sau cơn say (phần 1)

Đừng để cơn say khiến bạn bỏ tập luyện xe đạp. Bạn có thể vui vẻ chè chén đêm hôm trước nhưng vẫn nên giữ đúng lịch đi xe vào sáng hôm sau. Làm thế nào để giữ được tỉnh táo, hết mệt mỏi, đau đầu, buồn ngủ… và nhất là sự lười biếng đang xâm chiếm cơ thể bạn?

Hãy cùng NGHĨA HẢI điểm qua những phương pháp đơn giản, hiệu quả giúp bạn không bỏ lỡ bất kì buổi tập nào, cũng như giúp bạn giải rượu gần như ngay lập tức nhé:

ĐỌC TIẾP…

(0)

5 bài tập cân bằng cho cơ bắp khỏe mạnh để luyện tập đạp xe

Những động tác này sẽ giúp định hình cơ bụng và giảm nguy cơ chấn thương khi bạn luyện tập đạp xe. Những hoạt động hàng ngày như bê vác đồ, chạy theo sau con cái hoặc cháu của bạn, hay thậm chí bước ra khỏi xe ô tô cũng đòi hỏi sức mạnh và sự cân bằng. Để cơ thể trở nên nhanh nhẹn cũng như giảm nguy cơ bị ngã dẫn đến chấn thường, cơ thể khỏe mạnh và cân bằng tốt là những yếu tố rất quan trọng.

Hãy thực hiện ở nhà! Dành 10 đến 20 phút mỗi ngày ở phòng khách thực hiện theo hướng dẫn rất dễ tìm trên Youtube.

ĐỌC TIẾP…

(0)