Chúng ta thường chủ quan không có biện pháp phòng ngừa tác hại từ ánh nắng khi đạp xe nào khác, mà lại thường bỏ qua kem chống nắng vì nghĩ rằng tốn thời gian. Ngay cả những người có ý thức bôi kem chống nắng đầy đủ thì lại không nghĩ đến việc bôi lại kem sau mỗi 2 – 3 tiếng vì cơ thể còn đổ mồ hôi trong quá trình hoạt động. Đây là một nguy cơ cho căn bệnh ung thư da phát triển đặc biệt ở tay, cánh tay, mặt… nơi tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.

ĐỌC TIẾP…

(0)

Ý tưởng cơ thể trở nên “fit” hơn bằng cách “treo” xe đạp, cất giày tập chạy và để bụi phủ tấm thảm yoga nghe thật điên rồ, nhưng dành 1 tuần nghỉ ngơi rời xa các bài tập  mà bạn yêu quý thực chất có thể khiến bạn trở nên tốt hơn, nhanh hơn, khỏe hơn và hạnh phúc hơn về lâu dài.

Dưới đây là 10 lí do bạn nên có một tuần nghỉ ngơi sau khi tập luyện đạp xe để tăng hiệu quả về sau này:
ĐỌC TIẾP…

(0)