Chúng ta thường chủ quan không có biện pháp phòng ngừa tác hại từ ánh nắng khi đạp xe nào khác, mà lại thường bỏ qua kem chống nắng vì nghĩ rằng tốn thời gian. Ngay cả những người có ý thức bôi kem chống nắng đầy đủ thì lại không nghĩ đến việc bôi lại kem sau mỗi 2 – 3 tiếng vì cơ thể còn đổ mồ hôi trong quá trình hoạt động. Đây là một nguy cơ cho căn bệnh ung thư da phát triển đặc biệt ở tay, cánh tay, mặt… nơi tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.
Dưới đây là 6 cách mà người đi xe đạp tự bảo vệ mình khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời
Hãy chọn thêm kem chống nắng dạng xịt
Bất cứ người đi xe đạp trong thời gian dài dưới ánh mặt trời mà không bôi kem chống nắng cẩn thận cũng rất dễ gặp phải một số mảng da đỏ ửng, cháy nắng và phồng rộp chỉ vì bỏ sót. Thật sự sẽ không dễ dàng để bạn thoa kín toàn bộ vùng da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời khi sử dụng kem chống nắng dạng kem.
Do đó, dùng kem chống nắng dạng xịt sẽ loại bỏ được vấn đề bỏ quên vùng da khó với. Kem chống nắng dạng xịt không nên xịt trực tiếp lên mặt mà nên xịt vào tay rồi nhẹ nhàng thoa lên mặt. hãy chọn kem chống nắng dạng xịt dành cho dân chơi thể thao để bảo vệ bạn tốt nhất khi đạp xe dưới nắng .
THAM KHẢO THÊM
- Những điều bạn cần biết về độ dài trục khuỷu xe đạp
- 9 câu hỏi mà người mua xe đạp không biết hỏi ai, chúng tôi có câu trả lời (phần 1)
- 9 câu hỏi mà người mua xe đạp không biết hỏi ai, chúng tôi có câu trả lời (phần 2)
- 9 loại xe đạp và phụ kiện cho phụ nữ vóc dáng nhỏ đi xe đạp (phần 1)
Mang theo kem chống nắng dự trữ
Kể cả chỉ số SPF cao đến bao nhiêu thì nó cũng không thể bền đến hàng giờ, nhất là khi bạn còn đổ mồ hôi nữa. kem chống nắng có bền bỉ đến mấy thì cũng không thể “chống thấm nước”, các hãng sản xuất kem chống nắng cùng lắm chỉ có thể để nhãn “chịu nước” tốt mà thôi. Sức chống chịu mồ hôi của kem chống nắng cũng chỉ đến 80 phút là cao nhất, điều đó có nghĩa là bạn phải bôi lại nếu bạn ở ngoài nắng trên 1 tiếng đồng hồ.
Bảo vệ minh khi đạp xe dưới trời nắng gắt
Hãy chuẩn bị một chai kem chống nắng dạng xịt nhỏ gọn dành cho người chơi thể thao trong túi, khi dừng xe nghỉ ngơi bạn có thể tranh thủ thoa lại.
Chú ý thời gian đi dưới ánh nắng mặt trời
Bạn không thể kiểm soát thời gian nếu đó là một cuộc đua hay một sự kiện đạp xe cộng đồng nào đó, nhưng bạn hoàn toàn có thể kiểm soát thời gian nếu như đó là một buổi tập luyện.
Đạp xe lúc trời náng
Điều này giúp bạn tối giản thời gian phơi nhiễm dưới ánh nắng mặt trời trong thời điểm ánh nắng đạt cực đại (từ 10h sáng đến 3h chiều, hoặc từ 11h sáng đến 4h chiều) – đó là lúc tia UV mạnh nhất. Hãy cố gắng lên kế hoạch cho những giờ tập luyện vào sáng sớm hay chiều tối nếu có thể.
Che chắn những nơi bạn có thể che chắn
Đi găng tay dài là một ý kiến khá hay – dù là trời nắng hay trời lạnh. Những loại áo gió dài tay thông thoáng không chỉ giúp bạn tăng chỉ số SPF lên 50 mà một số loại đời mới còn được kết hợp xylitol (hợp chất tìm thấy trong kẹo cao su làm giảm hôi miệng) phản ứng với nhiệt cơ thể của bạn để biến mồ hôi của bạn thành chất làm mát.
Mũ và kính râm cũng là những “vũ khí” tối thựng giúp bạn chống lại được ánh nắng ngày càng khắc nghiệt trong những năm gần đây. Rất nhiều loại mũ bảo hiểm có viền che nắng tốt cho cả trước và sau gáy.
Với những lưu ý trên đây, hi vọng bạn sẽ có những cung đường đạp xe tuyệt vời mà vẫn đảm bảo an toàn khỏi những tác hại của ánh nắng mặt trời!
Xe đạp Nghĩa Hải là nhà phân phối độc quyền các dòng xe đạp Nhật Bản với thương hiệu Maruishi nổi tiếng, có bề dày hoạt động hơn 130 năm. Hãng xe đạp Maruishi có nhiều dòng xe và đa dạng về kiểu dáng, mẫu mã như xe đạp cào cào, xe đạp mini, xe đạp địa hình, xe đạp thể thao,…đặc biệt là dòng xe đạp địa hình nhập khẩu nguyên chiếc, mới 100%, chất lượng hoàn toàn đảm bảo.
Để lại bình luận