Đạp xe là cách tận hưởng mùa thu tuyệt vời nhất

Mùa thu là một mùa trong năm rất có sức hấp dẫn và khá mát mẻ, đây là một mùa thích hợp để đi xe đạp và đạp xe là cách tận hưởng mùa thu tuyệt vời nhất. Những công viên và những con đường đầy màu sắc trông giống như một bức tranh sơn dầu khổng lồ, vì vậy các tay đua sẽ có một chuyến đi thú vị và hạnh phúc và dịp cuối tuần. Tuy nhiên, có rất nhiều điều cần chú ý khi đạp xe vào mùa thu.Những chú ý từ cái nhỏ nhất sẽ đảm bảo cho bạn được an toàn, chúng ta hãy xem nhé! Đạp xe là cách tận hưởng mùa thu tuyệt vời nhất

THAM KHẢO THÊM

Chuyện gì xảy ra với cơ thể khi bạn ngừng đạp xe

5 lời đồn trong việc chuẩn bị lên đường đua xe

Kỹ thuật hô hấp trong khi đạp xe để nâng cao khả năng cung cấp oxy cho bạn

Người đạp xe đạp cần nghỉ ngơi giữa các ngày luyện tập bao nhiêu là đủ?

Chuẩn bị trước khi đi
1. Phải đảm bảo giấc ngủ đêm hôm trước,để tránh những dịch bênh, cảm mạo khi thay đổi thời tiết.
2. Phải ăn những thức ăn giàu năng lượng
3. Phải khởi động làm nóng cơ thể để tránh chấn thương
4. Mang một bình nước nóng, hoặc thức uống nóng
5. Mang theo một bộ áo mưa, mùa thu mưa khá nhiều.

Những chú ý khi đạp xe
1. Lái xe đạp địa hình nhập khẩu tốc độ cao ở đường cao tốc, ổn định tốc độ khi xuống dốc. phải tập trung chú ý, đặc biệt là với những phương tiện phía trước
2. Đeo đệm bảo vệ đầu gối và mặc áo dài vào mùa thu, để tránh bị lạnh. Theo nghiên cứu, khi đầu gối gặp nóng lạnh thất thường rất dễ bị tổn thương.
3. Đạp xe mùa thu cần mang hai chiếc áo, vì trên núi nhiệt độ khá thấp nếu bị cảm thì chẳng có sức đạp về đâu.
4. Hãy chú ý những cái ổ gà trên đường, nếu gặp phải nó phải giảm tốc độ, đặc biệt là khi xuống dốc.
5. Khi xuống dốc ở quãng đường cong, nếu gặp phải xe chở hàng cỡ lớn thì đừng mạo hiểm mà vượt nó, tốt nhất nên dừng lại 10 phút nghỉ ngơi, đợi nó đi xa chút rồi hãy xuống dốc.
6. Xuống dốc phải vòng cua thì nên giảm tốc độ
7. Xuống dốc cần chú ý gạch đá trên đường, phải giảm tốc, đặc biệt là đường khúc cua.
8. Tránh những viên đá nhọn trên đường, chúng xe làm xe của bạn nổ lốp đó. Đang đi với tốc độ cao mà nổ lốp thì rất nguy hiểm
9. Cần tuân theo quy luật khách quan, đừng cố đạp 300, 400km/ ngày. Mục đích đạp xe của chúng ta là để kết bạn, rèn luyện, ngắm cảnh chứ không phải để trở thành tay đua chuyên nghiệp.

Cuối cùng, đừng quên trang bị cho bản thân

1. Đôi giày đạp xe.

Giày đế cao su có độ bám khá tốt, cũng giống như giày thể thao, giày da vậy. nhưng với giày đế bằng thì rất dễ bị trơn trượt, đặc biệt là khi bàn đạp bằng kim loại. Trước khi đạp xe, bạn phải nghĩ cách để tăng độ ma sát của đế giày. Ngoài ra, những chiếc bàn đạp bản lớn chuyên thiết kế để đạp trong nội thành, đây cũng chính là sự lựa chọn không tồi của những người thích đi giày da.

2. Đảm bảo sự khô ráo

Khi thời tiết thay đổi đột ngột, thì dụng cụ tránh mưa sẽ giữ ấm cho bạn và bảo vệ cho chính chiếc xe thân yêu của bạn. Chiếc áo mưa không chỉ có tác dụng che chắn đầu và quần áo cho bạn, mà còn có thể mang lại cho bạn cảm giác khô ráo, thoáng mát. Phải lắp tấm chắn bùn trước sau để tránh nước mưa bắn vào quần áo và giày. Nếu bạn cảm thấy không tiện và không muốn lắp cố định thì bạn có thể nghĩ đến phương pháp kẹp, như vậy giúp bạn dễ dàng tháo lắp và cất đi.

Chuẩn bị cho chuyến đạp xe mùa thu

3. Cân nhắc việc mặc một chiếc áo len lông cừu

Đây là một vũ khí cần thiết, vừa thấm hút mồ hôi mà vừa có thể giữ ấm. Nó khả năng khử mùi, mềm, siêu nhẹ chính là áo len lông cừu Merino. Hơn nữa bạn đều có thể mặc trong mọi trường hợp.

4. Thiết bị chiếu sáng rất quan trọng

Bạn phải chuẩn bị thiết bị chiếu sáng vào ban đêm. Đạp xe đạp địa hình trong nội thành cần lắp cả đèn trước đèn sau. Nếu bạn muốn lắp đèn chống trộm thì có thể chọn loại lắp ở phía sau yên xe. Khi cần dũng không mất công đi tìm. Tôi khuyên các bạn nên dùng loại đèn có sạch USB, có thể dùng đến bất cứ lúc nào. Đồng thời việc mặc chiếc áo có phản quang cũng giúp bạn an toàn hơn. Luôn nhớ những vật dụng cần thiết như: áo cộc, áo mưa, khăn…

5. Mặc quần áo bó chẽn

Bước đầu tiên bạn ứng phó với kiểu thời tiết thay đổi liên tục chính là mặc quần áo bó chẽn. Mỗi khi qua cầu bạn đều có thể cảm thấy những cơn gió lạnh thấu xương. Công nghiệp dệt may hiện nay rất chú trọng để khả năng tránh gió, có rất nhiều trang phục để bạn lựa chọn.

6. Nâng cấp chiếc balo

Để tiện cho việc đạp xe quanh năm, bạn hãy cân nhắc việc đổi cho mình một chiếc túi thích hợp. Khi đi thường mang theo các thiết bị điện tử, nên cần có tính năng chống nước. Loại túi Osprey Pixel Port hiện nay cũng rất được ưa chuộng, giá không đắt, chỉ khoảng 84 Đô la.

7. Đem theo một chiếc mũ bảo hiểm

Mở tủ quần áo và ngăn kéo, xem xem có cần thay mới gì không, giờ chính là lúc để bạn bỏ đi những thứ cũ rích. Đầu là một bộ phận quan trọng, nên một chiếc mũ bảo hiểm vừa ấm vừa an toàn là rất cần thiết. Hơn nữa lại có thể bảo vệ đôi tai của bạn khi đi trời sương mù. Ngoài ra còn cần mang theo cả găng tay và tất len nữa đó.

Xe đạp Nghĩa Hải là nhà phân phối độc quyền các dòng xe đạp Nhật Bản với thương hiệu Maruishi nổi tiếng, có bề dày hoạt động hơn 130 năm. Hãng xe đạp Maruishi có nhiều dòng xe và đa dạng về kiểu dáng, mẫu mã như xe đạp cào cào, xe đạp mini, xe đạp địa hình, xe đạp thể thao,…đặc biệt là sản phẩm xe đạp địa hình cao cấp sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho chuyến đạp xe mùa thu.