Đối với một cái nhìn sâu sắc về lý do tại sao nó là khó khăn như vậy cho tôi để ngừng lời xin lỗi khi đi xe đạp, tôi hỏi Rheannon Arvidson của đội No Apologies về kinh nghiệm đi xe đạp của mình – và làm thế nào nhóm đã bắt đầu. Arvidson đã cưỡi một chiếc xe đạp địa hình nhập khẩu trong hơn một thập kỷ và nói rằng khuynh hướng xin lỗi quá mức của cô là một tác dụng phụ của cuộc chiến với chủ nghĩa cầu toàn của những người đi xe đạp nói chung. Tôi đã ngừng xin lỗi khi đi xe đạp, và đây là những gì đã xảy ra (phần 2)
THAM KHẢO THÊM
4 cách để mang thêm đồ trên xe đạp của bạn
Những thực phẩm giúp ngăn ngừa cảm giác buồn nôn do đạp xe quá mức
8 cách để giúp ai đó học đi xe đạp (phần 2)
Tại sao bạn không nên quan tâm đến chỉ số calories khi đạp xe
Thay đổi mối liên hệ tiêu cực với quá trình rèn luyện đạp xe của bản thân
“Tôi có một thời gian khó chấp nhận và chuyển từ những sai lầm và tôi ghét ý tưởng là một gánh nặng cho những người bạn đạp xe tôi đang đi cùng,” cô nói. “Sau một thời gian, tôi bắt đầu nhận thấy rằng những lời xin lỗi mà tôi đang thực hiện đã thực sự bị che đậy một cách mỏng manh. Nó giống như thường xuyên nói, ‘Xin lỗi, tôi không đủ tốt để đạp xe đạp địa hình cùng các bạn, nhưng đừng khiến tôi thấy tội lỗi về bản thân nhé.’ ”
Quá trình rèn luyện đạp xe của bản thân
Bằng cách trở nên ý thức hơn về khuynh hướng nói, “Tôi xin lỗi,” Arvidson nói rằng bạn có thể thay đổi mối liên hệ tiêu cực đó với quá trình rèn luyện đạp xe của bản thân. Giống như tôi, một khi cô đã cố gắng để hạn chế lời xin lỗi của mình, cô đã nhận thức được bao lâu sự tự tin, nỗ lực khi đạp xe và trong cuộc sống hàng ngày của mình.
“Những cảm xúc liên quan đến những lời xin lỗi đó đã làm suy yếu tinh thần khả năng học hỏi và sự tự tin của tôi,” cô nói. “Bây giờ bất cứ lúc nào tôi cảm thấy xấu hổ vì một sai lầm hoặc thiếu kiến thức hoặc khả năng, tôi cố gắng điều chỉnh lại nó thành” tôi làm chưa tốt, tôi sẽ cố gắng làm tốt hơn lần sau “. Nó làm cho tôi cởi mở hơn và chấp nhận bản thân mình. Nó cũng làm cho các chuyến đi thú vị hơn rất nhiều! ”
Bạn có đủ kỹ năng để đi xe đạp không?
Arvidson đề nghị tôi tới phỏng vấn và trò chuyện với Carol Dweck, một nhà tâm lý học làm việc trong lĩnh vực động lực. Trong buổi nói chuyện TED tuyệt vời của mình, Dweck nói có hai cách để tiếp cận một vấn đề vượt quá khả năng của bạn (như giải quyết vấn đề đi xe đạp, trong trường hợp của tôi): Bạn có đủ kỹ năng để làm điều đó không? Hay là bạn chỉ chưa giải quyết được mà thôi? Sau này, cô nói, tạo ra một tư duy tích cực mang lại cho bạn một con đường trong tương lai, và khai thác sức mạnh của sự tự tin rằng bạn có thể cải thiện.
Bạn có đủ kỹ năng để đi xe đạp không?
Vì vậy, tôi bắt đầu thực hành phương pháp “chưa” của Dweck và Arvidson. Mỗi khi tôi muốn xin lỗi hoặc làm một cái cớ trên một chuyến đi, tôi tìm kiếm đầu của tôi cho một chủ đề thay thế hoặc tưởng tượng chuyến đi xe đạp của tôi như là một công việc trong tiến trình phấn đấu. Tôi bắt đầu nhận ra rằng làm chậm tốc độ nhóm không phải là lý do để xin lỗi mà là dấu hiệu đi xe sẽ làm cho tôi mạnh mẽ hơn. Đó là một viễn cảnh mà tôi luôn sử dụng để đạp xe leo núi, và nó cũng hoạt động tốt cho những chuyến đi khó khăn.
Tôi tập trung vào việc duy trì tích cực và trò chuyện về một điều gì đó — bất cứ điều gì – ngoài những điểm yếu của tôi. Tôi thậm chí đã phát triển một động thái quyền sở hữu độc quyền yêu cầu một người nào đó đi nhanh hơn một câu hỏi không thể cưỡng lại ngay trước khi họ vượt tôi. “Anh đã gặp người yêu/ vợ trong hoàn cảnh nào thế?” (Mọi người đều thích nói về điều này, tôi đã nhận ra thế. Chỉ cần thay thế bằng “người bạn tốt nhất” hoặc “cún cưng” nếu cần.)
Thiết bị hỗ trợ đi xe đạp cũng trấn an tôi, tôi không đi nhanh hơn, nhưng một vài người bạn thường xuyên của tôi bắt đầu nói với tôi rằng tôi đã cải thiện đáng kể – đó là thứ tôi dành cho sức mạnh của niềm tin bên ngoài (hoặc có thể chỉ là mọi người làm tôi hài lòng).
Xe đạp Nghĩa Hải là nhà phân phối độc quyền các dòng xe đạp Nhật Bản với thương hiệu Maruishi nổi tiếng, có bề dày hoạt động hơn 130 năm. Hãng xe đạp Maruishi có nhiều dòng xe và đa dạng về kiểu dáng, mẫu mã như xe đạp cào cào, xe đạp mini, xe đạp địa hình, xe đạp thể thao,…
Để lại bình luận