Bạn có bao giờ tự hỏi làm sao để cái lạnh không làm ảnh hưởng đến chuyến đạp xe chưa? Có thể bạn đã bỏ qua đôi tay hoặc đôi chân mà không biết rằng đây chính là bộ phận quan trọng nhất cần giữ ấm để cả cơ thể được ấm áp. Để cái lạnh không làm ảnh hưởng đến chuyến đạp xe những người đi xe đạp đặc biệt nên hiểu rõ điều này để chuyến đạp xe diễn ra tốt đẹp nhất.
Sau khi đã chuẩn bị đủ 3 lớp giữ ấm cho tay, bạn cần điều chỉnh các lớp theo mức độ thoải mái khi đạp xe. Thông thường bạn nên bắt đầu với cả 3 lớp găng tay, sau khi đi được một khoảng đủ dài để làm nóng cơ thể, bắt đầu đổ mồ hôi thì có thể bỏ lớp găng giữa. Chuyến đạp xe sau đó kết thúc với việc bạn đeo 2 lớp găng lót và găng ngoài cùng.
Nên có một vài chất làm nóng tay bằng hóa chất như HotHands trong túi hoặc gói đồ yên xe của bạn nếu bạn phải thay đổi lốp (tay bạn sẽ thực sự lạnh sau khi sửa xe) hoặc thay đổi thời tiết và bạn cần phải bảo vệ dự phòng. Lót chúng giữa lớp lót và bao tay cách điện là tốt nhất!
THAM KHẢO THÊM
- Hướng dẫn thực hiện 4 sửa chữa thông thường trên xe đạp
- Học cách nạp năng lượng cho mỗi kiểu đạp xe
- Hướng dẫn về chỉ số đo lượng điện năng của người đi xe đạp
- Làm sao để cái lạnh không làm ảnh hưởng đến chuyến đạp xe của bạn? (phần 1)
Sơ cứu khi tay bị cóng lạnh
Một khi ngón tay của bạn bị tê, bạn nên dành thời gian để sơ cứu làm ấm. Cởi bỏ bất kỳ lớp găng ướt và chỉ cần tiếp tục đạp xe trong găng lớp ngoài cùng nếu bạn chỉ còn lớp này khô ráo. (Lấy ra các hóa chất làm nóng của bạn nếu bạn có.) Sau đó tiếp tục chuyến đạp xe ở tốc độ bạn đang đạp trước đó. Thỉnh thoảng lắc tay của bạn để cho máu lưu thông.
Sơ cứu khi tay bị cóng lạnh
Nếu điều đó không hiệu quả, hãy dừng xe đạp trẻ em và tập một vài động tác cho tay lấy lại hơi ấm và cảm giác. “Một mẹo tôi đã học từ việc trượt tuyết xuyên quốc gia là xoay tay bạn như một cái cối xay gió càng khó càng tốt”, Rebecca Rusch nói. “Bạn phải xoay cứng để lực ly tâm xoay tròn làm cho máu lưu thông tối đa. Lặp lại 10-20 lần cho đến khi bạn cảm thấy ấm áp và cảm giác máu ấm trở lại.”
Cách giữ ấm cho đôi chân
Giữ cho khô: Bàn chân đổ mồ hôi rất nhiều, vì vậy để cái lạnh không làm ảnh hưởng đến chuyến đạp xe đạp địa hình điều quan trọng là đeo tất để chân bạn hít thở. Rusch nói: “Tôi thích đi tất len cho chân. “Tôi mặc tất len quanh năm, mỏng hơn vào mùa hè và dày hơn vào mùa đông. Chúng là chất liệu tốt nhất để giữ ấm khi chân bị lạnh cóng. “
Cách giữ ấm cho đôi chân
Hãy nhớ bàn chân của bạn: Khi trời lạnh, bạn có thể giữ cho đôi ngón chân của bạn nóng lên với giày lót bằng cao su bằng vải lê bằng vải lanh. Đối với những nơi băng giá, nếu đi giày thể thao thường thường thì bạn sẽ cứng gót bởi kiểu giày thường không giúp cách nhiệt tốt. Rusch nói: “Nếu bạn chỉ sử dụng vỏ giày, hãy nghĩ đến việc thêm một đế đế cách điện bên trong giày cưỡi của bạn để giữ ấm cho bạn từ đáy. “Bạn có thể cần kích thước để thực hiện việc này hoặc bỏ đế giày.” Một đôi giày đi xe đạp thể thao mùa đông cũng giúp giải quyết được vấn đề này và rất đáng đầu tư nếu bạn lái xe ở nơi thật lạnh.
Che phủ các ngón chân của bạn: Các túi nhỏ ăn vặt bằng nhựa sẽ trở thành lớp vỏ ngón chân tuyệt vời để thêm một lớp hơi chống lại các yếu tố lạnh hoặc cóng, giúp bảo vệ các ngón chân của bạn tối đa.
Di chuyển bàn chân khi bị cóng: Nếu trong trường hợp chân ngấm lạnh hoặc bị ướt, bạn sẽ phải rời khỏi xe đạp thể thao nhập khẩu và chạy và nhảy lên để sưởi ấm đôi chân của mình! Lắc ngón chân của bạn thường xuyên để giữ máu lưu thông tối đa. Nếu cần thiết, hãy tạm dừng chuyến đạp và nhảy lên và xuống để đưa lượng máu chảy vào chân và ngón chân.
Xe đạp Nghĩa Hải là nhà phân phối độc quyền các dòng xe đạp Nhật Bản với thương hiệu Maruishi nổi tiếng, có bề dày hoạt động hơn 130 năm. Hãng xe đạp Maruishi có nhiều dòng xe và đa dạng về kiểu dáng, mẫu mã như xe đạp cào cào, xe đạp mini, xe đạp địa hình, xe đạp thể thao,…đặc biệt là dòng sản phẩm Xe đạp thể thao Nhật Bản được nhập khẩu nguyên chiếc, sẽ là lựa chọn rất tuyệt cho các tay đua.
Để lại bình luận