Bình thường khi chúng ta đạp xe đạp địa hình chúng ta sẽ thường đi cùng với đội hoặc tham gia vào câu lạc bộ đạp xe đúng không? Nếu vậy thì một số điều cần lưu ý khi bạn lần đầu tiên tham gia các sự kiện đi xe đạp địa hình ở các câu lạc bộ, bạn cần phải chú ý những điều gì?

Xe đạp địa hình leo núi, Những chú ý khi sử dụng xe đạp địa hình

▲ Găng tay và mũ bảo hiểm xe đạp địa hình nhất định phải có

Kiểm tra hơi bánh xe đạp địa hình nhập khẩu bạn có thể yêu cầu kỹ thuật viên giúp bạn xác định xem bạn có cần bơm hay không, cửa hàng có bơm cao áp hoặc thậm chí là máy bơm không khí hay không.
Trước khi đi xe phải bơm căng, xem cách những tay đua cũ khác bơm căng thế nào, chúng ta học làm cách giống như vậy là tốt rồi.

Hướng dẫn sử dụng xe đạp địa hình nhập khẩu

▲ Vận động xương khớp trước khi đạp xe đạp địa hình cũng rất là quan trọng

Chuẩn bị một ít tiền lẻ, dùng thẻ AA để thanh toán khi dùng bữa trưa tại khách sạn và cũng phải mua đồ mang theo trên đường đi. Đương nhiên thanh toán bằng điện thoại di động cũng là một lựa chọn khá thuận tiện.
Chuẩn bị nước và lương thực, đồ ăn nhẹ chống đói trong suốt quá trình đạp xe đạp thể thao

▲Kịp thời bổ sung nước

▲Tự ý thức đem theo lương thực

Tìm hiểu thêm :

Những điểm chú ý trong khi đạp xe đạp địa hình

Bất cứ những phát sinh nào trong quá trình đạp xe đạp thể thao nhập khẩu , rác hãy nhớ tự mình phải bảo quản tốt để sau khi tìm được thùng rác thì hãy vứt nó vào thùng. Hãy là một người đạp xe văn minh bảo vệ môi trường.
Khi đi qua nội thành thành phố, vì đèn giao thông sẽ là nguyên nhân làm tách rời thành viên đạp xe ra khỏi nhóm. Vào lúc này đừng hoảng sợ, kỹ thuật viên đang đi trước bạn, họ sẽ chậm lại hoặc đơn giản dừng lại chờ đội phía sau theo kịp. Chính vì thế đừng vì đèn giao thông hoặc người sang đường mà lo lắng sẽ không theo kịp đoàn, hãy dừng lại khi gặp đèn đỏ để tránh gây ra những sự cố giao thông ngoài ý muốn

▲ Người dẫn đoàn đạp xe đạp địa hình thường sẽ quay đầu lại để kiểm tra tình hình của đội

Không đi xe song hành trong khu vực trung tâm thành phố náo nhiệt, trừ khi bạn có một con đường ngoại ô với dòng người thưa, ít.

▲ Mặc dù có rất ít xe đạp địa hình, cũng vẫn phải chú ý phía trước có xe tới không

Khi bạn gặp phải một con dốc và phải lên dốc, bạn có thể đi với khả năng của riêng bạn mà đạp. Vì khi xuống dốc thì tốc độ khá nhanh, bạn nên giữ khoảng cách hơn 20 mét với người lái ở phía trước. Đối với con dốc ngắn có thể điều chỉnh phù hợp khoảng cách xuống một cách hợp lí. Trên nguyên tắc mà nói, không dốc không thể vượt qua người dẫn đoàn.

Chân đạp xe đạp địa hình lướt nhanh khi leo dốc

▲ Khi xuống dốc phải đặc biệt chú ý tốc độ và khoảng cách với người đạp xe phía trước mình

Đạp xe có một mức độ nguy hiểm nhất định. Nếu trong qua trình diễn ra hoạt động có phát sinh những sự cố ngoài ý muốn, người tổ chức, người dẫn đoàn và cả những người có nghĩa vụ giúp đỡ, hỗ trợ lẫn nhau để giải quyết sự cố.

▲ Lốp xe bị nổ cũng đừng sợ, mọi người sẽ đến giúp đỡ bạn

▲ Câu lạc bộ có điều kiện sẽ được trang bị những thiết bị dụng cụ bảo trì cho xe đạp

Hướng dẫn đạp xe đạp địa hình đúng cách

Mùa đông lạnh lẽo đang đến nữa rồi, mỗi người trong hội đạp xe, các bạn có phải chăng đều cảm thấy lười biếng, không muốn vận động di chuyển không? Nhưng bạn có biết rằng mùa đông thực ra là thời điểm tốt nhất để đốt cháy mỡ thừa không ? Bởi vì để duy trì nhiệt độ cơ thể trong mùa đông, cơ thể sẽ tự động tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản và tiêu thụ calo để bổ sung calo. Vì vậy bạn không nên cứ nằm trên giường ngủ đông, hãy nhanh chóng thức dậy và vận động chút nào! Đừng quên một vài điều phải làm trước khi đi nhé!

Hình ảnh do người đạp xe đạp địa hình cung cấp:

khởi động là một khâu rất quan trọng, đặc biệt là trong mùa đông lạnh lẽo, khởi động lại càng phải bổ sung đầy đủ hơn đồng thời tăng thêm thời gian khởi động.

2.Mặc gì cũng là vấn đề vô cùng quan trọng. Ngoài trời, các bạn hãy nhớ mặc giữ ấm cơ thể với những bộ quần áo ấm áp, tránh gió khi đi đạp xe đạp địa hình

3.Bởi vì bạn đi xe ngoài trời, đầu của bạn, khuôn mặt, và bàn tay được đều bị lộ ra ngoài , hãy nhớ phải làm tốt phương thức giữ ấm (ví dụ: mũ , găng tay).

Hãy chắc chắn rằng trước khi bắt đầu đạp xe đạp địa hình nhất định phải bổ sung sức lực cho cơ thể và tránh đi xe đạp nhịn ăn.
Bổ sung nước đầy đủ. Mặc dù mùa đông bạn sẽ ít cảm thấy khát nước, nhưng vẫn phải bổ sung nước để tránh cơ thể bị mất nước.
Sau khi đi xe đạp địa hình, vẫn cần phải bổ sung dinh dưỡng sức lực cho cơ thể giống như mùa hè.

Cửa hàng xe đạp Nghĩa hải phân phối độc quyền các dòng xe đạp Nhật Bản với thương hiệu Maruishi nổi tiếng, có bề dày hoạt động hơn 120 năm, đến từ YOKOHAMA , Nhật Bản.