Đi xe đạp đường trường không cần phải phức tạp, tốn kém, hoặc rập khuôn như trước đây, và chúng tôi muốn làm cho nó dễ dàng hơn đối với những người mới như bạn. Dưới đây, chúng tôi trả lời top 10 câu hỏi thường gặp về đạp xe đường trường cho người mới bắt đầu để giúp bạn ra khỏi nhà và tận hưởng chuyến đi.
THAM KHẢO THÊM
- Làm gì khi bị bỏ lại (phần 3)
- 6 loại khóa xe đạp tân tiến nhất hiện nay
- Làm gì khi bị bỏ lại (phần 2)
- 6 điều cần tránh khi dùng khóa xe đạp
Kích cỡ xe đạp đường trường nào phù hợp với tôi?
Chiếc xe đạp địa hình cao cấp là chiếc cho phép bạn thoải mái chạm tới bàn đạp, phanh, và lồng chai nước. Nếu chân yên gần như không phù hợp và bạn cảm thấy phải căng người ra, nghĩa là chiếc xe quá lớn.
Kích cỡ xe đạp đường trường nào phù hợp với tôi?
Nếu bạn cần phải mở rộng chân yên gần hoặc đoạn chèn tối thiểu của nó (được đánh dấu trên thân) hoặc nghĩ rằng bạn cần một thân dài hơn 110mm, bạn có thể có thể đi loại xe lớn hơn. Chúng tôi luôn khuyên bạn nên thử một chiếc xe đạp trước khi bạn mua nó hoặc ghé thăm một cửa hàng xe đạp để chỉnh lại cho đúng.
Tôi có nên dùng bàn đạp clipless không? Và tại sao nó lại được gọi là clipless (không nối) trong khi thực ra là nó nối đế giày với bàn đạp?
Bàn đạp clipless có tên như vậy bởi vì không nối với ngón chân, dân đi xe đạp mặc định tên gọi này là bình thường cho đến khi công ty Pháp Look giới thiệu một thiết kế bàn đạp clipless mới trong những năm 1980.
Tôi có nên dùng bàn đạp clipless không?
Mẫu bàn đạp mới cung cấp kiểm soát nhiều hơn và hiệu quả, nhưng người dùng cần học cách làm quen một thời gian. Một khi bạn đã thực hiện một vài chuyến đi bằng xe đạp đường trường trong căn hộ và cảm thấy bạn đã sẵn sàng, chúng tôi đề nghị đi đến một công viên để thực hành gắn bàn đạp trong và ngoài trên bãi cỏ với bàn đạp ở mức độ tối thiểu. Học cách nối và tháo đế trong khi đi xe với bàn đạp clipless không quá dễ dàng, ngay cả những vận động viên chuyên nghiệp cũng phải mất thời gian mới nắm vững. Tuy nhiên, loại bàn đạp này rất hiệu quả và tốt cho kĩ năng của bạn!
Tôi nên ăn gì trước khi bắt đầu một chuyến đạp xe đường trường?
Tốt nhất là cắt giảm hầu hết tinh bột. Trừ khi bạn đi xe nhiều hơn một vài giờ, bạn có thể dính vào chế độ ăn uống bình thường của bạn ngày hôm trước. Bạn không muốn ăn quá nhiều trước khi bạn đi ra ngoài. Các lựa chọn bữa sáng tốt nên có lượng carbohydrate dồi dào và không quá giàu chất béo. Chúng tôi yêu trứng trên bánh mì nướng, bơ hạt được khuấy thành bột yến mạch, hoặc bánh kẹp bơ lạc.
Tôi nên ăn gì trong một chuyến đạp xe đường trường?
Nếu bạn đạp xe đạp địa hình dưới 90 phút, bạn có thể nhấm nháp một ít nước hoặc bánh quy. Đối với những chuyến đi dài hơn, đồ ăn nhẹ có chất béo và carb thấp là tốt nhất. Bạn có thể mua thanh năng lượng tại các cửa hàng nhưng chuối, nho khô, lương khô cũng khá đủ chất rồi. Nhắm mục tiêu khoảng 200 calo mỗi giờ trên các chuyến đi kéo dài hơn 90 phút và đảm bảo rằng những thực phẩm đó có hàm lượng carb cao và ít chất béo.
Tôi có phải mặc quần áo spandex (quần áo chuyên dụng cho người đi xe đạp) không?
Không cần thiết! Nhiều người vẫn có thể đạp xe đường trường thoải mái khi mặc quần áo rộng thùng thình. Bạn nên mặc bất cứ điều gì cảm thấy tốt cho bạn và làm cho bạn muốn đi xe đạp địa hình nhập khẩu nhiều hơn nữa. Spandex không có lợi thế về chuyển động, khả năng thở, và đệm mông. Nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi mặc quần áo bó sát, các công ty như Elevenpine tạo ra một số trang phục tuyệt vời. Thêm vào đó, áo có túi làm cho việc mang đồ ăn nhẹ dễ dàng hơn nhiều và có đủ loại thiết kế đẹp. Nếu bạn thích một cái gì đó ít hở hang, bạn luôn có thể giữ đồ ăn nhẹ trong một túi ống hàng đầu hoặc một ba lô nhỏ.
Xe đạp Nghĩa Hải là nhà phân phối độc quyền các dòng xe đạp Nhật Bản với thương hiệu Maruishi nổi tiếng, có bề dày hoạt động hơn 130 năm. Hãng xe đạp Maruishi có nhiều dòng xe và đa dạng về kiểu dáng, mẫu mã như xe đạp cào cào, xe đạp mini, xe đạp địa hình, xe đạp thể thao,…
Để lại bình luận